Melatonin

25 min   

Modéré

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Le but principal de la mélatonine contenue dans le corps est de réguler les cycles de jour/nuit ou cycles veille/sommeil.

Les ténèbres provoquent le corps à produire plus de mélatonine, qui signale au corps que nous nous préparons à dormir.

A l'inverse la lumière diminue la production de mélatonine et signale au corps qu'il doit être prêt à l’éveil.

Certaines personnes qui ont des troubles du sommeil ont de faibles niveaux de mélatonine.

Cette séquence tente de libérer des doses internes de mélatonine avec des avantages comme une aide de sommeil, mais aussi pour aider au difficultés de concentration, le traitement de maux de tête, et comme un traitement anti-vieillissement.