Alpha

30 min   

Modéré

1

8 à 13 Hz

Cet état se produit lorsque vous êtes réveillés et pleinement conscient, mais uniquement lorsque vous êtes pensif, que vous tentez de vous rappeler de quelque chose ou que vos yeux sont fermés.

Idéal pour commencer la méditation, cette dose provoque des ondes cérébrales lentes qui sont propices à la résolution des problèmes, l'accélération de l'apprentissage, l'amélioration de votre humeur, la réduction du stress et bien d'autres choses..

Vous vous sentez relaxé mais toujours en alerte.